Fitness jest w dzisiejszych czasach coraz bardziej popularną formą spędzania wolnego czasu. Praktycznie w każdym dużym mieście swoje usługi oferują fitness kluby, w których uczestnicy mają szansę kształtowania własnej sylwetki i osobowości, regenerowania sił zarówno psychicznych jak i fizycznych a także eliminowania stresów czy zwyczajnie kompensowania braku ruchu. 7 Minut treningu na brzuch
wywodzi się z gimnastyki rekreacyjnej – aerobiku, której miejscem narodzin są Stany Zjednoczone. Za autora tego typu ćwiczeń uznaje się amerykańskiego lekarza Kennetha Coopera. Prowadzone przez niego badania na tysiącach osób dowiodły, iż tego typu ćwiczenia dostarczają organizmowi bardzo dużej zawartości tlenu co powodowało wyeliminowanie niedotlenienia. Autorką ćwiczeń gimnastycznych wykonywanych przy muzyce jest bardzo znana amerykańska aktorka Jane Fonda. Być może fitness nie zyskałby tak wielkiej popularności, gdyby aktorce w roku 1979 nie przydarzył się nieszczęśliwy wypadek. Jane Fonda podczas nagrywania filmu ,,Chiński syndrom”, złamała nogę i musiała zostać bardzo szybko zrehabilitowana. Właśnie w tym czasie po raz pierwszy znalazła się się klubie, w którym były prowadzone ćwiczenia gimnastyczne. Po tygodniu intensywnych ćwiczeń przy muzyce aktorka była zachwycona taką formą zajęć sportowych i zdecydowała się otworzyć swój klub fitness. Jej występy w telewizji oraz wydawane przez nią książki oraz kasety video dotyczące aerobiku spowodowały, iż wiadomości o fitness dotarły do milionów ludzi na terenie całego świata. W Polsce jedną z pierwszych zwolenniczek tej formy rekreacji była Hanna Fidusiewicz, która jako pierwsza otworzyła u nas fitness klub ,,Pod skocznią”. Od tamtej pory fitness rozwijał się niemal w błyskawicznym tempie na terenie całego globu. Zajęcia fitness stawały się coraz bardziej urozmaicane i zaczęły trafiać do coraz większej rzeszy ćwiczących. Obecnie na każdym kroku mamy możliwość spotkania klubów fitness i bardzo przyjemnie kształtować własną sylwetkę. Zdecydowanie warto pomyśleć o fitness i cieszyć się świetnym samopoczuciem i zdrowiem.